Resumen del mes de Junio:

• 9 kilos menos. De 143 a 134 kilogramos.
• Hubo temas de estreñimiento que definitivamente afectaron el ritmo y los resultados de la dieta.
• Los mejores dias tome al menos 4 litros de agua
• Los dias que rompi la dieta aumente la bicoca de un kilo !.
• Mi rendimiento mejoró cuando elimine una de las frutas permitidas (Manzana) de la dieta.
• Me acaban de autorizar a hacer ejercicios (Cardio). Me debo comer un cambur antes y despues del ejercicio para garantizar buenos niveles de potasio en el organismo.
• Me autorizaron a hacer pesas ( poco peso, muchas repeticiones)
• La semana que viene comienzo a recibir mesoterapia, para atacar el tema de la piel y la grasa localizada.

Recetas que me encantaron y que publicare proximamente:

• Sandwich Integral de pera y queso (Ya publicado)
  
• Souffle de auyama y coco
• Arroz Integral con zanahoria.
• Ensalada al yogurt y hierbabuena.
• Pastel de carne magra y vegetales.
• Cotufas con pimienta de cayena.
• Ensalada de manzana y Celery.
• Carne asada con guayabita.
• Pera al horno con limon.

A pesar de los "Buenos" resultados, y segun una proyeccion basada en bajar de peso 300 gramos por dia, tengo 1.1 kilos mas de lo que deberia tener a la fecha.

Igual me siento bien. Este mes paso rapido y ya puedo decir que las ultimas dos semanas no he pasado hambre.

Ahora por los proximos 9 kilos.