Retomo este blog como un reto que me propuso un medico amigo mio para rebajar 26 kilos en dos meses y medio.

Quizás el gran enemigo de nosotros no es el sedentarismo, es la falta de consistencia. Cuando llega el momento de tomar este tipo de decisiones es que nos damos cuenta que si hubiesemos sido consistentes desde el primer momento, la meta se hubiese logrado hace ya mucho tiempo.

Ahora hay que tomar medidas drásticas: Es un tema de salud. Ya no estamos en edad para soluciones mágicas y menos para seguir dejando de lado este tipo de decisiones. Cuanto tiempo adicional voy a vivir dependerá unica y exclusivamente de mi persona.

Han pasado cuatro años desde la ultima vez que escribí. Ahora me propongo actualizar tres veces por semana.

Recomencemos el viaje hablando de mi estado al día de hoy.

Peso: 143 Kg
Altura: 1,93 m
Pecho: 128 cm
Brazo (Bíceps): 42 cm
Estomago: 124 cm
Abdomen: 135 cm
Cintura: 129 cm
Caderas: 133 cm
Muslo: 65 cm
Caderas: 133 cm

Dieta hipocalorica de las siguientes características:
Se puede tomar un solo producto lácteo en la mañana.
Tres comidas al dia sin grasas (Proteína, fibra y muy poco o nada de carbohidratos)
Dos meriendas
Café e infusiones ilimitadas con edulcorante.
Nada de bebidas proteicas ni suplementos vitaminicos.
Media hora de ejercicio cardiovascular la primera semana.
Agua, al menos tres litros diarios.

Etiquetas: Dieta hipocalorica