La lluvia no me habia dejado hacer mis caminatas de cardio del fin de semana por lo que opte por subir las escaleras del edificio de manera calmada. 38 pisos (dos subidas de 19 pisos cada una).

Desayuno: Pan negro, Queso blanco, Manzana Roja. (¿colorido no?)

Media mañana: 50 gramos de jamon de pavo. Un yogurt. Bebida light (De preferencia las de limon)

Almuerzo: Pollo al horno sin piel. Arroz blanco. Ensalada.

Media tarde: Manzana. (debe ser la misma fruta del desayuno).

Cena: Ensalada capresa con una lata de atun en aceite de oliva o en agua.

Nota: Estuve buscando opciones en edulcorantes. En internet hablan bastante mal del aspartame y el acesulfame. Por lo que opte por la sucralosa.

Productos que se descubren en el automercado:Bebidas light. Camp (Producto Brasileño) rinde medio litro mas que sus competidores Clight y Livean.

Postres: No compren las gelatinas edulcoradas. Sale mas economico utilizar gelatina sin sabor con un sobre de tu bebida light en polvo favorita.

Nota: Desinflamatorio para la rodilla (ouch).